[건강] "노인들 식욕부진, 다른 병 부른다"

[김순자/70세 : 여름철이니까 신경쓰고 세끼니 잘 챙겨먹어요. 한 끼라도 안 먹으면 기운이 좀 없잖아 나이 많으니까.]

[이규순/ 67세 : 한 끼 거르면 나른하고 움직이기 싫지.]

나이가 들면 미각, 후각, 시각 능력이 약해져 입맛을 잃게 됩니다.

또, 입 속의 타액이 줄어 음식을 먹게 되면 껄끄럽게 느끼고 치아결손으로 잘 씹지 못하게 됩니다.

이렇다 보니 나이가 들면 먹는 것에 큰 흥미를 느끼지 못하기 마련입니다.

그러나 건강을 지키기 위해서는 나이가 들수록 잘 먹어야 합니다.

국민건강 영양 조사에 따르면 60세 이상 노인의 경우, 영양을 제대로 섭취하지 못해 질병에 걸릴 위험이 높은 것으로 보고됐습니다.

60세 이상 인구의 30%가 10대 영양소 중 인과 비타민을 제외하고 모든 영양소를 권장량만큼 충분히 섭취하지 못한 것으로 나타났습니다.

노인들의 질병 가운데 10%는 제대로 먹지 못한 영양불균형이 원인인 것으로 밝혀졌습니다.

[이경식 /고려대학교 가정의학과 : 당뇨약을 드시는 경우에 식사를 못하시면 갑자기 저혈당에 빠질 위험성이 있고, 저혈당에 빠졌을 때 바로 회복을 못하면 저혈당성 혼수까지 빠질 수 있어 굉장히 위험하게 됩니다.]

또한, 노인들이 흔하게 앓고 있는 소화기질환은 위와 장의 기능을 떨어뜨리고, 심장질환의 경우 식욕감퇴를 부릅니다.

때문에 적절한 운동으로 식욕을 돋워주고 평소에 비타민, 무기질이 많이 들어있는 녹황색 채소와 고단백질의 영양을 골고루 섭취하는 게 중요하다고 전문가들은 전합니다.

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