[건강] 청소년기 '피하지방'이 성인비만으로

암스테르담의 한 대학 연구팀의 연구방법은 이렇습니다.

12세에서 16세까지의 청소년의 체지방을 측정한 뒤 이들이 성인이 됐을 때 비만도를 다시 측정했는데요.

피하지방이 정상보다 두꺼웠던 청소년들이 성인이 됐을 때 비만인 경우가 2배나 높았다는 것입니다.

[이기형/고대의대 소아청소년과 교수 : 피하지방을 측정했다는 것은 의미가 있고, 그것이 실제로 나중에 성인비만으로 이어지기 때문에 꽤 의미있는 연구라고 할 수 있습니다.]

일반적으로 키와 몸무게를 측정했을 때 몸무게가 표준체중의 20%를 넘으면 비만, 50%를 넘으면 고도비만으로 비만치료가 필요합니다.

비만치료에서 가장 중요한 것은 식이요법인데요.

먼저 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고 대신 단백질과 채소 위주의 식단을 짜는 것이 좋습니다.

특히 패스트푸드를 비롯한 기름에 튀긴 음식은 피해야 합니다.

운동은 필수입니다.

[이기형/고대의대 소아청소년과 교수 : 일주일에 한 네 번 내지 다섯 번의 운동, 한 시간 정도의 운동을 꼭 하도록 해야하고 컴퓨터를 이용하는 시간을 줄이셔야 합니다.]

특히 청소년 같은 경우에는 비만으로 인해 따돌림을 당할 수 있고 놀림을 받는 경우가 많아서 우울증이나 대인 기피증 같은 정신적인 장애를 일으킬 수도 있습니다.

따라서 체중 증가를 막기 위한 조치가 적어도 유소년기부터 적극적으로 취해져야 한다고 전문가들은 충고합니다.