장마가 시작됐습니다.
비가 내리면서 더위는 완전히 꺾였는데요.
지금까지는 주로 경기남부와 충청남도 지역에 비가 내렸습니다.
서산 지역에 지금까지 30mm 안팎의 강우량을 기록하고 있는데요.
하지만 장마전선에서 발달한 또다른 비구름대가 오늘(21일)밤 남부 지방을 지날 것으로 예상이 됩니다.
특히 북태평양 고기압이 확장하면서 더 많은 따뜻한 수증기를 이 비구름에 실어줄 것으로 보이기 때문에 오늘밤 천둥·번개와 돌풍을 동반한 다소 요란한 비가 지날 것으로 예상되고요.
비의 양도 호남과 경상남도에 최고 80mm 가량으로 상당히 많겠습니다.
반면 수도권과 강원도 지방은 내일 아침부터 개기 시작하겠고요.
낮기온도 28도선까지 다시 오르겠습니다.
충남 지방도 내일 오전에, 충북 지역은 내일 오후에 개겠습니다.
호남과 제주는 하루종일 비가 내린 뒤 밤부터나 개겠고 오전까지는 바람이 다소 강하게 불겠습니다.
영남 지방도 비가 이어지다가 밤부터 개겠습니다.
< 원포인트 생활정보 : Q. 하루 10분! 벽을 이용한 종아리 스트레칭>1. 손을 벽에 대고 한쪽 무릎을 구부려 앞에 놓고 뒤쪽 다리의 발바닥을 바닥에 밀착시킨다.
2. 천천히 엉덩이를 앞쪽으로 밀어주며 뒷다리도 굽혀준다.
3. 벽에 기댄 채 앞발은 무릎을 굽히고 뒷발은 발바닥 전체가 땅에 닿도록 뒤로 쭉 펴준다.
4. 발목은 일직선으로 향하게 하고 엉덩이를 앞쪽으로 밀어준다.
POINT : 종아리 부분에 긴장이 느껴지도록 20초간 유지한다.
네, 아무래도 장마철에는 야외활동이 줄어들면서 운동량도 줄기 마련인데요.
오늘 소개해드린, 이렇게 집에서도 간단히 할 수 있는 스트레칭으로 몸매도 건강도 지키시기 바랍니다.
토요일인 모레는 남부 지방을 중심으로, 또 일요일에는 다시 전국에 장맛비가 이어지겠습니다.
내일은 도쿄와 상하이에도 비가 오겠는데요.
특히 도쿄는 기온도 떨어지면서 선선해지겠습니다.
유럽 대륙에는 런던과 파리에 천둥·번개가 치면서 비가 오겠고요.
내일 LA는 맑은 하늘을 보이면서 낮기온도 34도까지 오르겠습니다.
(조경아 기상캐스터)