[건강] "발바닥이 너무 아파요" 족저근막염

결혼한 지 30년 된 50대 주부입니다.

늘 하는 일이 집안 청소와 빨래 그리고 부엌 일인데 1년 전부터 갑자기 발바닥이 아프기 시작했습니다.

[권명자(51세)/서울 송파구 : 발바닥이 너무 아파서 찟어지는 것 같아요. 그래서 털썩 주저 앉아 가지고 발을 내가 마사지를 하고 더운 수건으로 찜질도 하고 그래야 움직일 수 있거든요.]

이 여성을 발을 근육의 이상까지 살펴 볼 수 있는 특수 X-선으로 촬영했습니다.

발바닥 뼈 아래쪽에 있는 족저 근육과 발바닥 지방 사이에서 염증이 발견됐습니다.

오래 서서 일을 한 것이 원인이었습니다.

[장종호/정형외과 전문의 : 발의 모양은 이렇게 아치로 형성돼 있고 아치를 만들어 주는 것이 족저근막인데 그 족저근막에 장시간 서 있거나 보행을 하게 되면 무리한 힘이 가해져서 족저근막에 염증을 유발하게 됩니다.]

족저근막염 환자는 지난 2002년 1만 3천 명이었으나 2004년에는 2만 4천 명, 지난해에는 3만 4천 명으로 4년 만에 세 배 가까이 급증했습니다.

특히, 환자 가운데 70%가량이 서서 하는 일이 많은 여성들인 것으로 조사됐습니다.

따라서 40세 이상 된 여성들은 하루 두세 차례 발가락에 줄넘기 줄을 건 뒤 발을 앞으로 당기는 운동을 하고 저녁에는 족탕으로 발의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

발바닥에 통증이 있는 분들은 되도록 오래 서 있지 말아야 하고 또 오래 걷는 것도 삼가야 합니다.