[건강포커스] 노화, 그 속도를 늦춰라!

65세 이상의 노인인구가 전체 인구의 9.1%를 넘어선 고령화 사회.

60년대엔 겨우 50세를 넘던 평균 수명도 급속히 급속히 증가해 이 추세라면 2050년에는 평균 수명 100세가 될 것이라고 예측하는데요.

정년을 60세로 잡았을 때 남은 노후 생활은 20년 이상 편안한 노후를 위해 필요한 돈은 평균 5억 원.

그 중에 의료비 비중은 젊을 때의 3~4배로 증가하는데요, 물론 부동산이나 재테크 등을 통해 자금을 늘려 가는 것도 중요하지만 지출을 최소화 하는 것도  방법이 될 수 있습니다.

건강을 지키고 의료비 지출을 최소화 하는 것이 노후 자금을 아낄 수 있는 가장 좋은 방법일지도 모릅니다.

노화, 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이고 막을 수는 없지만, 그 속도를 늦출 수는 있습니다.

1. 나의 생체 나이는 몇 살?

2. 노화, 어떻게 막을까?

- 규칙적인 식사와 소식을 하라

- 스트레스 해소로 몸안의 독을 제거하라

- 항산화 식품을 많이 섭취하라