섬유가 함유된 식품을 많이 섭취하면 높은 혈압을 떨어뜨리고 정상혈압을 유지할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.
캐나다 튤레인 대학 의과대학 연구팀은 혈압이 정상보다 다소 높은 성인 1천477명을 대상으로 종합분석한 결과 섬유질 식품을 하루 7.2에서 18.9g 섭취하면 수축기혈압과 확장기혈압이 모두 낮아졌다고 밝혔습니다.
연구팀은 혈압이 다소 높은 사람은 채소와 과일같은 섬유가 많이 함유된 식품을 먹거나 섬유 보충제를 복용하도록 권했습니다.
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