환절기 감기 예방 "아침 꼭 먹어야"

<앵커>

바쁜 출근길에 아침 거르시는 분들 많습니다. 그런데 요즘같은 환절기에 아침식사를 습관적으로 거르면 감기에 걸리기 쉽다는 조사 결과가 나왔습니다.

장세만 기자입니다.

<기자>

올해 들어서만 두번째 몸살감기를 앓아, 병원을 찾은 37살 김준영씨.

바쁜 직장생활로 10여 년 전부터 아침을 거르면서 감기에 걸리는 횟수도 잦아졌습니다.

[김준영/경기도 고양시 : 아침을 안 먹고 왔을 경우에는 아무래도 허전하고 속이 쓰리고 신경이 예민해져서 부서원간의 커뮤니케이션 같은게 안되는 경우가 있습니다.]

관동대 명지병원 김선현 교수팀이 감기환자 158명의 식습관을 조사한 결과, 전체의 절반이 넘는 82명이 아침식사를 하지 않는 것으로 나타났습니다.

또 17%는 아침식사 때 200킬로 칼로리 미만의 간편식으로 때운다고 응답했습니다.

[김선현/관동대 명지병원 가정의학과 : 아침식사를 하지 않으시게 되면 면역력이나 건강을 지킬 수 있는 방어능력이 떨어지게 되기 때문에 감기에 걸릴 확률이 더 많아진다고 생각됩니다.]

전문가들은 환절기 감기예방을 위해서는 바이러스 저항력이 강한 글루타민 성분이 많이 함유된 우유나 육류를 충분히 섭취할 것을 당부했습니다.