수면의 질 떨어뜨리는 코골이…성격 예민해진다

<앵커>

잘 때 코를 많이 골면 성격까지 나빠진다는 연구 결과가 나왔습니다. 수면의 질이 떨어지다 보니까 사람이 예민해진다는 겁니다.

남주현 기자입니다.

<기자>

이 30대 남성은 10년 전부터 코를 골았는데, 최근 체중이 늘면서 증세가 더 심해져 수술까지 받았습니다.

[코골이 환자 : (수술 전에는) 쉽게 피로해지고요. 점심시간에도 많이 졸리기도 하고, 짜증도 평소보다 많이 나고 예민해져 있었던 것 같아요.]

국내 연구결과 수면 무호흡증세가 없더라도, 1m 거리에서 말하는 소리처럼 들릴 만큼 크게 코 고는 사람은 공격적이고 충동적이며 자기중심적인 성향이 큰 것으로 나타났습니다.

코를 크게 골면 잠이 들 때 뇌가 자신이 코 고는 소리를 듣게 돼서 잠들기 어렵고 자고 난 후에도 잘 잔 것 같지 않다고 느끼기 때문입니다.

[강승걸/가천대 길병원 정신건강의학과 교수 : 정서적인 예민함 이런 것들을 경험할 수가 있고 본인의 수면의 질에 대해 나쁘다고 느끼기 때문에 더 심하게 증상을 호소할 수 있습니다.]

외국 연구에서는 수면무호흡증 환자가 코에 공기를 불어넣어 주는 양압기를 사용해 잠을 잘 잔 날은 양압기를 사용하지 않은 날보다 초조함과 불안감 같은 정서 상태가 완화된 것으로 나타났습니다.

코만 골면 체중을 줄여 비만도를 23 이하로 낮추고 술과 담배를 끊는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.