스마트폰이 목디스크 유발…"여성이 더 위험"

<앵커>

최근 목디스크 환자가 크게 늘어난 것으로 나타났습니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 시간이 늘었기 때문인데, 특히 여성들이 목디스크에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다.

남주현 기자입니다.

<기자>

이 30대 여성은 최근 목 디스크로 '신경성형술'이라는 시술을 받았습니다.

평소 컴퓨터를 많이 쓰는 편인데, 요즘 스마트폰 사용시간이 길어지면서 통증이 커졌습니다.

[이주온/목 디스크 환자 : 목이 통증이 있으면서 아침마다 계속 두통도 있고 개운한 느낌도 없고 어깨 뭉침이나…]

목 디스크 환자는 지난 2009년 이후 4년 만에 32% 늘었습니다.

목을 숙인 채 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는 게 주된 원인으로 추정됩니다.

스마트폰을 볼 때 목을 30도 숙이면 목뼈에 18kg, 45도 굽히면 22kg가량 하중이 가해집니다.

일본과 스웨덴 연구팀은 목뼈가 남성보다 유연한 여성은 굽힐 수 있는 각도가 더 크다는 연구 결과를 내놨습니다.

목을 더 많이 굽힐수록 목에 부담을 더 많이 주기 때문에 여성이 목디스크에 걸릴 확률이 높은 겁니다.

[김경한/신경외과 전문의 : 숙이는 자세만으로도 압력이 더 증가하게 되고 그러면 디스크 자체가 견디다 견디다 한계점에 도달하게 되면 뒤로 돌출.]

스마트폰을 사용할 땐 책상이나 테이블에 의식적으로 팔꿈치를 대 눈높이를 맞추는 게 좋습니다.

장시간 사용 시에는 10분에 한 번씩 좌우로 가볍게 목을 풀어주는 것만으로도 목 디스크 예방에 큰 도움이 된다고 전문의들은 말합니다.

(영상취재 : 최호준, 영상편집 : 이홍명) 

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