[영상pick] 미국에서 유행하는 '외계인 요가'…코어 힘 키우는 데 효과적?

SF 영화에 등장하는 외계인처럼 근육을 움직이는 요가 동작이 화제입니다.
 
최근 미국에선 복부 근육을 자유자재로 굴리고 움직이는 ‘나울리 크리야’ 요가 동작이 SNS에서 화제가 되고 있는데요, 마치 외계인이 움직이는 것처럼 근육을 쓴다 해 '외계인 요가'라고도 불립니다.
 
이런 요가 동작은 우리의 장을 깨끗하게 해주고, 소화 능력을 높이며, 코어 힘을 키우는 데 효과적이라고 합니다.
 
전문가들은 외계인 요가 동작이 고급 기술을 사용하는 동작인 만큼 전문가에게 제대로 배워서 연습할 것을 권했고, 또 동작을 따라 하면서 아프다고 느끼거나 불편함이 있으면 곧바로 중단해야 한다고 전했습니다.
 
또 복부에 자극을 주는 운동인 만큼 임산부를 포함해 탈장, 고혈압, 심장병, 궤양, 그리고 위장 관련 질병이 있는 사람들에겐 추천하지 않는다고 덧붙였습니다.
 
일각에서는 외계인 요가 동작이 이미 500년 전부터 존재했던 동작이라며, 최근에 새로운 요가 트렌드로 화제 된 점에 대해 이해할 수 없다는 반응을 보이기도 했습니다.
 
‘영상 픽’입니다.

(영상 출처 = 유튜브 Alo Yoga)