공복일 때 영양제의 성분을 효과적으로 흡수할 수 있지 않을까? 라고 생각하는 분들이 있는데요, 가장 이상적인 건 아침식사가 끝나자마자 식후 30분 기다릴 거 없이 영양제를 한꺼번에 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 식후 30분은 약물을 복용하는 기준인데요, 건강기능식품은 약이 아니라 '반찬'이라고 생각하시고 드시는 게 좋기 때문에 다른 음식물과 함께 복용하는 것이 위의 부담을 줄여줍니다. 특히 홍삼과 종합비타민은 저녁보다는 아침에 먹는 것을 추천해 드리는데요, 단, 유산균의 경우 공복에 먹는 것이 좋습니다.(위액이 유익한 균을 사멸시키기 때문) 성분만큼 중요한 영양제 복용시간! 꼭 지켜주세요~