보통 늘 먹는 음식에서 비타민, 오메가, 칼슘 등의 부족한 성분을 영양제로 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 순수한 성분의 프로폴리스는 몸의 면역력을 높이는 효과는 있지만, 가공되는 과정에서 당분 등이 함유되는 경우가 있으니 꼭 확인해 보셔야 합니다. 감기에는 사실 비타민C가 가장 큰 도움이 되는데요, 실제 감기에 걸렸을 때는 비타민C 섭취 용량을 조금 늘리는데 이것을 '고용량 비타민 요법'이라고 합니다. 이럴 경우 피로해소, 항산화 효과가 나타나 감기 치료에 도움이 됩니다.