중년 건강의 독, 주부들의 건강을 위협하는 나잇살! 

나잇살은 일종의 지방에 생긴 염증 덩어리라고 할 수 있습니다.

지방세포 사이 사이에 염증이 생겨 배, 옆구리, 팔뚝 등에 똬리를 트는 형태로 축적됩니다.

특히, 나잇살은 몸의 중심 체온이 낮아지는 갱년기에 더 많이 붙게 되는데, 아랫배에 있어야 되는 열이 위쪽으로 올라오게 되면서 아랫배가 차가워지기 때문입니다.

그렇다면 나잇살을 쉽게 빼는 방법은 없을까요?

나잇살을 없애기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 몸의 체온을 높이는 것 입니다.

3분 만에 체온을 높이는 방법을 알려드립니다.

● 3분 풍선 호흡법

1. 다리를 어깨너비만큼 벌립니다.
2. 몸을 1자로 만듭니다. (배를 충분히 넣어주세요)
3. 귀의 위치가 어깨와 1자가 되어야 합니다.
4. 배를 힘껏 내밀며 숨을 들이쉰 뒤 5초간 숨을 참습니다.
5. 배를 끝까지 집어넣는다는 느낌으로 풍선을 불어줍니다.
6. 손을 쥐었다 폈다 반복합니다.

3개월 동안 매일 3분만 해줘도 중심열이 올라가고 신진대사가 좋아지고 나잇살을 빼는 데 좋습니다.● 지방분해에 탁월한 삼백초를 이용한 테이핑 방법!

1. 윗몸을 일으킬 때 세로선이 생기는 복직근 : 복직근에 테이핑을 하면 배를 탄탄하고 아름답게 라인을 잡아줍니다.

2. 늑골 방향의 횡격막 부분 : 장기를 이완시켜 노폐물을 배출합니다.

3. 서혜림프가 있는 사타구니 부분 : 림프샘이 많은 서혜부(허벅지 안쪽 부분)를 자극하면 면역력이 상승합니다.

4. 양쪽 옆구리 선에 따라 일직선(허리옆선) : 등과 복부를 같이 자극해 체형을 보정해줍니다.

5. 척추 기립근을 따라 일직선 : 허리를 긴장시켜 바른 자세를 잡아줍니다.삼백초는 뿌리, 잎, 꽃이 흰색으로 삼백초라 불리며 항산화, 해독작용, 노화방지에 뛰어납니다.

또한 삼백초의 핵심 성분인 케르세틴이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 독성을 빼내는 데 탁월한 효과가 있습니다.

삼백초는 순해서 알레르기 반응이 드물지만, 테이핑 때문에 알레르기가 일어날 수 있으니 이를 방지하기 위해선 1시간 동안만 테이핑을 해주셔야 합니다.

집에서도 간단하게 따라해 볼 수 있는 방법으로 나잇살 빼고 건강 되찾으세요!

(SBS 뉴미디어부, 사진=SBS 좋은아침 화면 캡처)