성인의 심장건강에는 하루 7시간의 수면이 가장 좋은 것으로 나타났습니다.

성균관의대 강북삼성병원 코호트 연구소 김찬원 교수팀은 오늘(11일) 건강검진자 4만 7천 명을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔습니다.

연구결과를 담은 논문은 미국심장협회에서 발간하는 국제학술지 (Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology) 최근호에 실렸습니다.

논문에 따르면 수면시간이 5시간 미만이거나 6시간인 사람들은 수면시간이 7시간인 사람들보다 관상동맥 석회화 수치가 각각 50%, 34% 높았습니다.

하루 수면시간이 9시간 이상인 사람도 하루 7시간 자는 사람들보다 관상동맥 석회화 수치가 70% 높았습니다.

전산화 단층촬영으로 측정하는 관상동맥 석회화 수치는 관상동맥질환의 발생 가능성을 예측할 수 있는 지푭니다.

연구팀은 잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 혈중 '코티졸' 수치의 변화로 혈관 내 석회화가 발생할 가능성이 커지고, 수면시간이 너무 길면 잠을 자는 도중 자주 깨는 수면의 '분절현상'으로 교감신경이 항진돼 혈관 건강에 영향을 미쳤을 가능성이 있는 것으로 분석했습니다.