SBS뉴스

'몸을 가볍게'…전신의 군살을 빼주는 요가 동작

입력 : 2015.05.28 14:14

동영상

<원포인트생활정보 Q. 배워봅시다 전신의 군살을 빼주는 요가 동작>

- 측면으로 서서 오른쪽 다리를 90cm가량 벌린다. 양손을 등 뒤로 돌려 합장하고 숨을 마시면서 오른발과 허리를 오른쪽으로 돌려 가슴을 들어 올린다.

- 숨을 내쉬며 몸을 굽히고 턱이 무릎에 닿게 한 다음 시선은 엄지발가락에 고정한다.

- 허리를 곧게 펴 복부와 가슴이 허벅지와 닿게 하고 무릎이 구부러지지 않게 수평으로 내려간다.

- 마시는 숨에 허릿심으로 머리와 가슴을 들고 똑바로 선다. 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

- 전신의 지방을 태워 몸을 가볍게 하는 데 도움이 된다.