SBS뉴스

간 건강 지키는 생활 속 습관, 알아봅시다

입력 : 2015.02.05 14:36

동영상

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 간 건강관리를 위한 생활 수칙>

- 간 건강을 위해서는 위생관리를 철저히 해야 한다.

- 컵이나 면도기, 수건 등은 타인과 함께 쓰지 않도록 하고, 기침이나 재채기를 할 때에는 반드시 입을 막아야 한다.

- 하루 2ℓ 이상의 물을 마셔 몸속 유해물질이 소변으로 배출되게 하고, 간 기능의 회복을 돕는 우유나 달걀, 등 푸른 생선 등의 고단백 식품을 섭취한다.

- 고지혈증이나 비만, 당뇨는 지방간의 원인이 될 수 있으므로 평소 충분한 휴식과 규칙적인 운동을 통해 관리한다.

- 정기적인 간염 예방접종과 검진을 통해 늘 간의 상태를 확인하는 것이 간 건강을 지키는 지름길이다.