겨울에는 너무 심하지 않을 만큼, 하지만 적당히는 좀 추운 날씨가 오히려 나은 것 같아요.

요 며칠 기온이 좀 높다 보니까 공기가 많이 탁해졌죠.

오늘(29일) 오전에도 서울 지역의 미세먼지농도 대체로 50~70㎍ 사이, 평소 공기가 깨끗할 때를 30 정도로 봤을 때, 2배 혹은 그 이상으로 높은 수치고요.

또 전국적으로 미세먼지 예보도 역시 '나쁨'단계로 나와 있습니다.

공기의 질이 좀 나아지려면 눈이나 비가 좀 내려지든가, 아니면 찬바람이 좀 몰려와야 할 텐데요.

그 날은 올해 마지막 날인 모레가 될 것 같고요.

내일까지는 남쪽으로 내려온 고기압의 영향권에서 많이 춥지는 않은데 계속 텁텁하겠습니다.

그리고 하늘의 모습도 맑더라도 아주 깔끔한 느낌이 들지는 않을 거고요.

동해안 쪽은 공기가 무척 건조한데 바람까지 많이 불면서 내일도 화재위험 높다고 보셔야 합니다.

남부지방의 기온 대체로 영상이고요, 전라남도나 경상북도 지역에서는 바람이 꽤 불겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 배워봅시다 허벅지 근력을 강화해주는 요가 동작>

- 바르게 선 상태에서 양손을 가슴 앞에서 합장한다.

- 마시는 숨에 두 손을 머리 위로 뻗고 내쉬는 숨에 등을 펴 엄지발가락에 힘을 주며 천천히 상체를 숙인다.

- 숨을 마시며 고새를 살짝 들어 정면을 보고 내쉬는 숨에 이마가 정강이 가까이에 닿도록 상체를 깊이 숙여준다. 이때 무릎이 굽지 않게 주의한다.

- 자연스럽게 호흡하며 20초 정도 자세를 유지한다. 마시는 숨에 턱을 밀며 등을 펴고, 천천히 상체를 세운다. 잠시 호흡을 고르고 자세를 풀어준다.

- 허벅지와 종아리 근육을 강화해 군살을 제거하고, 목과 머리의 혈액순환을 좋게 하는 데 도움이 된다. 

네, 올해 마지막 날인 수요일은 눈비와 한파가 동시에 옵니다.

이날 낮 기온부터 뚝 떨어지기 때문에, 해돋이 구경 계획하신다면 더더욱 철저히 대비를 하셔야겠습니다.

내일 아시아 대륙에 전반적으로 좋은 날씨인데요, 싱가폴에 요란한 비 예보가 들어있고요.

내일 베를린에는 눈이 오겠고, 아테네에는 소나기가 예상이 됩니다.

그리고 LA와 뉴욕은 모두 맑은 날씨가 되겠습니다.

(조경아 기상캐스터)