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'몸속 활성산소 제거' 항산화력 높이는 방법은?

입력 : 2014.11.03 13:59|수정 : 2014.11.03 15:57

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<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 항산화력을 높여주는 방법!>

- 채소와 과일은 자연에서 얻을 수 있는 최고의 항산화제다. 특히 비타민 C와 E가 많이 함유된 채소와 과일을 먹는 것이 좋다.

- 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 피부 노화를 촉진하므로 자외선 차단제는 1년 내내 발라주고, 외출할 때에는 모자나 양산 등을 활용한다.

- 차를 즐겨 마시는 것이 도움이 된다. 항산화 물질인 카테킨이 풍부한 녹차나 마테차 등을 마시도록 한다.

- 항산화력이 부족하다고 생각된다면 전문의와의 상담을 통해 항산화 보조제를 섭취하는 것도 도움이 된다.