이제는 공기의 질 뿐만 아니라 기온변화도 좀 세심하게 살펴봐 주시기 바랍니다.

자칫 감기 걸리기 쉬운 때입니다.

이맘 때쯤 서울의 평년기온이 최저 2도 최고 11도 입니다.

그동안 무척 포근한 편이었지만, 내일(20일)은 일단 낮 기온부터 제자리로 내려오겠습니다.

금요일부터는 아침기온도 평년수준, 금요일 출근길 꽤 쌀쌀하게 느껴지겠습니다.

이후 주말로 갈수록 낮 시간은 다시 포근해지는데, 아침기온은 그대로여서 일교차가 크게 벌어지겠습니다.

목요일인 내일은 남쪽을 지나던 기압골이 올라가고 북동풍까지 더해지면서 강원도나 경상북도 등 주로 동쪽 지방에 궂은 날씨가 예상이 됩니다.

서울을 비롯한 수도권에도 저녁 무렵에 빗방울이 조금씩 떨어질 수 있습니다.

강원 산지의 경우에는 최고 20cm가량 꽤 많은 눈이 오겠습니다.

남쪽에는 호남지방은 아침까지지만, 영남의 경우 오후까지도 비가 이어지겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 군살 없는 팔 라인을 만들어주는 요가 동작 배우기!>

- 무릎을 꿇고 앉아 두 손을 허리 뒤로 보내 깍지를 끼워준다.

- 숨을 마시며 허리를 곧게 세우고 내쉬면서 상체를 숙여 가슴은 무릎에, 턱은 바닥에 닿게 하여 팔을 정면으로 쭉 밀어낸다.

- 마시고 내쉬는 숨에 상체를 세워 팔을 내리고 손을 풀어 정리한다. 양손을 나란히 한 후 손바닥을 뒤집어 팔을 교차해 잡는다.

- 마시는 숨에 두 손을 머리 위로 끌어올려 팔꿈치가 머리 뒤로 오게 하여 조여준다. 내쉬는 숨에 뒤통수로 팔꿈치를 밀어내며 백밴딩 한다.

- 숨을 마시면서 정면으로 돌아오고 내쉬는 숨에 손을 풀어준다. 손의 방향을 바꿔 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

- 팔의 안쪽 근육과 바깥쪽 근육을 이완시켜 팔 라인을 날씬하게 하는 데 효과가 있다.

네, 이번 주말은 기온도 오르지만 하늘도 아주 맑겠습니다.

내일 베이징의 맑은 날씨 되겠지만, 상하이는 구름이 많고, 도쿄에는 비가 오겠습니다.

파리나 아테네에는 맑으면서 따뜻한 날씨 예상됩니다.

LA도 아주 맑은데, 시카고나 뉴욕에는 소나기 예보 있습니다.

(조경아 기상캐스터)