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- 찬바람이 부는 겨울, 목과 어깨를 움츠리고 다니면 혈액순환이 되지 않아 어깨가 뭉치고 뻣뻣해진다.
- 예를 들어 팔을 위로 올리기가 힘들다거나 팔을 등 뒤로 돌릴 때 통증이 있으면 오십견을 의심해 볼 수 있다.
- 오십견 예방을 위해서는 무거운 물건을 들 때 어깨와 팔의 힘만이 아닌 허리의 힘을 같이 쓰도록 하고, 어깨 돌리기 같은 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 해주는 것이 좋다.
- 만약, 증상이 더 심해진다면 병원을 내원해 소염제 주사나 전기 자극 등의 물리치료를 병행하는 것이 증상 완화에 도움이 된다.
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