지금처럼 겨울로 막 넘어가는 시기에, 감기 조심하고 계시죠?

초겨울 감기가 은근히 오래갈 수 있습니다.

오늘(19일) 소개해드리는 이 차를 늘 좀 가까이 두시면 좋겠습니다.

먼저 유자차나 귤 차, 비타민C가 풍부하고 체온을 지켜주기 때문에 감기 예방에 아주 좋습니다.

그리고 차고 건조한 요즘 같은 날씨에는 감기가 목으로부터 시작되는 경우가 많습니다.

모과차나 생강차는 기관지에 좋습니다.

특히 생강은 그 자체로도 따뜻한 성질 있습니다.

가래를 없애주고 기침도 완화시켜준다고 합니다.

수요일인 내일 아침이 이번 추위의 절정입니다.

여전히 서쪽 고기압으로 부터 찬 공기가 많이 내려오고 있고, 내일까지는 등압선의 간격이 좁은 편이어서 바람도 많이 불겠습니다.

내일 아침 서울의 기온 영하 3도로 오늘 아침보다도 1도가량 더 내려가고, 철원 영하6도입니다.

대신 내일은 낮 기온이 오늘보다는 조금 올라서 내일 아침 0도 안팎에서 출발하는 남부지방의 기온 한낮에는 10도 가까이 올라서겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 건강 적신호! 갱년기 여성의 증상과 관리법>

- 갱년기 여성의 대표적인 증상은 얼굴이 화끈거려 자주 붉게 변하고, 열이 나며 피로감과 불안감이 나타나는 것이다.

- 갱년기 여성의 증상이 주로 밤에 나타나기 때문에 수면장애를 동반하기로 한다.

- 폐경 이후 갑작스러운 뱃살 증가로 복부비만이 발생할 수 있으므로 평소 허리둘레를 측정하여 비만 여부를 파악하도록 한다.

- 갱년기 여성에게 가장 중요한 것은 규칙적인 운동과 식단 조절이다.

- 이 시기 여성은 미각이 둔화돼 음식을 짜고 맵게 조리하는 경우가 많으므로 소금과 조미료의 양을 정확히 측정해 사용하도록 한다.

- 평소 채소와 과일류를 많이 섭취하는 것이 중요하다.

네, 서울의 아침 기온은 이번 금요일까지 계속 영하권입니다.

주말부터는 평년기온을 되찾겠습니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑은 날씨 하지만 하노이에 비 예보가 있습니다.

파리는 꽤 춥지만, 하늘은 아주 맑겠습니다.

로마나 아테네에도 비가 오겠습니다.

북미에는 어제오늘 토네이도로 인한 피해가 많습니다.

뉴욕의 경우 내일도 바람이 무척 심하겠습니다.

(조경아 기상캐스터)