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'비만의 새 기준' 허리둘레, 올바른 측정법은?

입력 : 2013.10.24 19:45

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<원포인트 생활정보 Q. 비만의 새 기준 '허리둘레' 허리둘레를 바르게 재는 방법>

- 보통 남성의 허리둘레는 90cm, 여성은 85cm 이상일 때 비만으로 본다.

- 허리둘레를 측정할 때에는 양발을 25cm~30cm 정도 벌려 체중을 고루 분산시킨 다음 숨을 편안히 내쉰 상태에서 한다.

- 갈비뼈의 가장 아랫부분과 골반의 가장 높은 부분의 중간 부분을 줄자로 측정한다. 이때 줄자가 피부를 누르지 않게 해서 0.1cm까지 재는 것이 중요하다.

- 복부비만은 고혈압이나 당뇨를 유발할 수 있으므로 정기적인 허리둘레 재기, 혈압측정, 혈당검사를 통해 자신의 건강 상태를 점검하는 것이 중요하다.