예쁜 허리선 만들기…옆구리 살 빼주는 요가동작

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<원포인트 생활정보 Q. 예쁜 허리선 만들기! 옆구리 살 빼주는 요가동작!>

- 바른 자세로 서서 양손을 하늘로 뻗어준다.

- 팔꿈치를 구부려 양 팔꿈치를 맞잡고 뒤통수로 팔뚝을 밀어낸다. 이때 복부와 힙을 조여 골반이 틀어지지 않게 한다.

- 숨을 마시면서 상체를 늘리고 숨을 내쉬면서 천천히 상체를 오른쪽으로 숙이고 힙을 왼쪽으로 밀어낸다. 시선은 정면을 보고 10회 호흡한다.

- 숨을 마시면서 상체를 일으켜 정면으로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

- 옆구리를 강하게 스트레칭 해 예쁜 허리선을 만드는 데 효과적이다.