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규칙적인 생활로 성장호르몬 관리하는 법, 알아볼까요?

입력 : 2012.12.12 18:52

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<원포인트 생활정보 Q. 바르게 알기! 규칙적인 생활로 성장호르몬 관리하기!>

- 효과적인 운동으로는 아령, 팔굽혀 펴기 등의 근력 운동과 줄넘기, 빠르게 걷기 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다.

- 고칼로리, 고지방식을 피하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 성장호르몬의 분비를 촉진 시킬 수 있다.

- 숙면을 하게 되면 성장호르몬 분비를 촉진 시킬 수 있다.

- 생활습관 개선 외에도 전문의의 처방을 받아 성장호르몬을 보충하는 방법도 도움이 된다.