가벼운 스트레칭으로 어깨통증을 완화해볼까요?

입력 : 2012.09.11 15:14|수정 : 2012.09.11 15:14

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<원포인트 생활정보 Q. 가벼운 스트레칭으로 관리! 어깨통증을 완화시켜주는 올바른 예방습관>

- 통증을 그대로 방치하게 되면 두통, 눈의 피로, 불면증 등의 다양한 증상이 나타나게 된다.

- 평소 양팔로 어깨를 돌리거나 목을 부드럽게 돌리는 등의 동작을 통해 (어깨부위의) 긴장된 근육을 풀어주도록 한다.

- 운동 전, 통증과 부상예방을 위해 어깨주변 근육을 중심으로 스트레칭 해주고 시작하는 것이 좋다.

- 어깨통증이 오랫동안 지속되고 목과 팔까지 아프다면, 병원을 찾아 전문적인 치료를 받는 것이 좋다.

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가벼운 스트레칭으로 어깨통증을 완화해볼까요?