이제 옷장 정리, 신발장정리가 필요한 시점이 됐죠.

민소매 옷이나 샌들은 넣어두시고 얇은 자켓이나 가을 구두를 하나씩 꺼내두셔야겠어요.

아침 저녁으로는 꽤 선선합니다.

오늘 (10일) 아침도 서울이 17도선을 비롯해, 철원이나 대관령 등 내륙산간지역은 더 서늘했죠.

반면 낮 기온이 쭉쭉 오르면서 일교차가 크게 벌어졌습니다.

오늘 북동쪽에 중심을 둔 고기압에서 서늘한 동풍이 불어왔기 때문인데, 따라서 동해안 쪽은 선선했지만 산을 넘으며 더워진 탓에 서쪽 지방은 낮 기온이 대부분 25도를 웃돌았습니다.

당분간은 이렇게 일교차가 계속 벌어질 텐데요, 전국 아침도 서울을 비롯한 중부지방의 아침 기온은 15도 안팎을 보이면서 일교차가 10도 이상 벌어지는 곳이 많겠습니다.

남부지방은 낮기온 대부분 25도를 웃돌 거예요.

아직 낮시간에는 약간 더운 느낌이 남아있겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 가벼운 스트레칭으로 관리! 어깨통증을 완화시켜주는 올바른 예방습관>

- 통증을 그대로 방치하게 되면 두통, 눈의 피로, 불면증 등의 다양한 증상이 나타나게 된다.

- 평소 양팔로 어깨를 돌리거나 목을 부드럽게 돌리는 등의 동작을 통해 (어깨부위의) 긴장된 근육을 풀어주도록 한다.

- 운동 전, 통증과 부상예방을 위해 어깨주변 근육을 중심으로 스트레칭 해주고 시작하는 것이 좋다.

- 어깨통증이 오랫동안 지속되고 목과 팔까지 아프다면, 병원을 찾아 전문적인 치료를 받는 것이 좋다.

네, 어깨통증은 오십견으로 발전할 수가 있어요.

평소 항상 자세를 바르게 해주셔야겠고, 따뜻한 수건을 어깨에 올려 근육을 풀어주는 것도 통증을 완화시키는데 좋습니다.

이번 주 비예보는 목요일부턴 데 목요일 하루만 전국이고요, 금요일부터는 주로 제주도나 남부지방에 이어지겠습니다.

내일 아시아대륙은 오랜만에 비가 그치는 곳이 많은데, 베이징은 오랜만에 비 에보가 들어있고요, 유럽은 파리를 제외하고는 대부분 좋은 날씨가 예상이 됩니다.

벤쿠버와 LA에는 비예보가 있는데, 시카고는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)