[건강] 푹 쉬었는데 왜 더 피곤할까, '월요병'의 진실

월요일만 되면 피곤함을 더 느끼는 직장인들 많습니다.

오죽하면 월요병이라는 말까지 나왔는데요, 신체 리듬 속에 그 원인이 있다고 합니다.

미국 시카고 러시대 연구팀이 참가자들을 대상으로 수면패턴과 신체리듬에 대해서 조사했습니다.

그 결과 평소보다 2시간만 더 자도 한 주 동안 신체리듬이 깨져 '월요병'이 나타나는 것으로 밝혀졌습니다.

살아있는 생명이라면 누구나 각기 다른 신체시계, 즉 생체리듬을 갖고 있는데요, 이것은 쉽게 조절되지 않기 때문에 신체시계와 다른 리듬으로 생활하게 되면 인간은 급격한 피로감을 느끼게 됩니다.

따라서 주말에 평소보다 잠을 더 많이 자면 신체리듬이 깨져 오히려 피로감이 높아지는 결과를 가져오는데요, 이에 연구팀은 이러한 사회적 시차증이 기억력 감퇴와 체중 증가 같은 부작용을 낳는다면서 주말에도 주중과 같은 생활방식을 유지하는 것이 바람직하다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)