바른 자세가 필수! 거북목을 예방하는 생활 습관

입력 : 2012.07.18 21:33|수정 : 2012.07.18 21:33

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<원포인트 생활정보 Q. 평소 바른 자세가 필수! 거북목을 예방하는 생활 속 습관>

- 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하며, 거북목은 다양한 통증과 문제를 일으키는데, 이러한 문제들을 거북목증후군이라 부른다.

- 뒷목과 어깨가 결리고 아프며, 두통 등이 나타날 수 있다.

- 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이 좋고 수시로 목을 부드럽게 스트레칭 해주도록 한다.

- 자주 보게 되는 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고 목에 긴장을 주거나 목을 빼는 행동을 삼간다.

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