[건강] 잠 못 자면 고칼로리 음식 끌린다

뇌의 맨 앞에 있는 전 전두피질은 계획을 세우고 충동을 통제하는 지휘자 역할을 하는 영역입니다.

그런데 잠이 부족하면 이 영역의 활성도가 크게 떨어진다고 합니다.

미국 하버드 의과대학 연구팀이 성인 참가자들을 대상으로 수면과 칼로리 섭취에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들이 책을 읽거나 TV를 보면서 얼마나 자주 조는지 관찰한 뒤 햄버거와 피자, 아이스크림과 감자칩 같은 고칼로리 음식과 건강에 좋은 저칼로리 음식 사진을 보여줬는데, MRI로 뇌를 관찰한 결과 수면 부족으로 낮에 조는 사람은 행동을 억제하는 뇌 부위인 전 전두피질의 활동이 느려지는 것으로 나타났습니다.

또 조는 빈도가 많은 사람일수록 고칼로리 음식을 봤을 때 전 전두피질에서 반응이 나타났습니다.

이에 연구팀은 수면부족이 체중증가와 연관이 있는 것으로 밝혀졌다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)