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탄력 있고 매끄러운 팔 라인을 위한 요가, 배워볼까요?

입력 : 2012.05.01 17:58

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<원포인트 생활정보 Q. 지방분해에 도움! 탄력 있는 팔을 위한 간단한 요가동작>

- 무릎을 꿇고 앉아 양손을 무릎 위에 얹고 등을 펴준다.

- 호흡을 들이 마시면서 양팔을 등 뒤로 보내 깍지를 끼운다.

- 호흡을 내쉬면서 상체를 숙여 가슴은 무릎에, 이마와 코를 바닥에 대고 팔을 머리 쪽으로 천천히 당기며 올려준다.

- 이 자세를 30초간 유지해준 후 천천히 숨을 마시면서 상체를 일으킨 다음 깍지를 풀어준다.