오늘(21일)은, 흐린 데다가 먼지안개까지 끼었어요.

하루종일 하늘의 모습이 산뜻하지가 못했는데요, 오늘처럼 폭넓은 고기압의 영향권에서 공기의 흐름이 다소 정체되고, 또 남서풍으로 인해 기온까지 많이 오른 날, 먼지안개가 생기기 딱 좋은 조건입니다.

남쪽에는 내일도 비 소식이 이어질텐데요, 내일 낮에 제주도를 시작으로, 저녁 이후로는 이렇게 전남해안이나 그밖에 남부지방으로 비가 확대되겠습니다.

그나마 여기까지는 비교적 약한 비가 되겠는데요, 내일 밤에서 모레로 넘어가는 밤 사이 제주도와 남해안을 지역을 중심으로 꽤 많은 비가 예상이 되고요, 서울을 비롯한 중부지방 곳곳에도 약하게 비나 눈이 지날 것으로 예상이 됩니다.

내일 중부지방은 대체로 구름이 많은 날씨가 되겠고요, 서울의 낮기온이 10도 충청지방도 10도안팎을 보이면서 최근들어 가장 포근하겠습니다.

남부지방도 비가 오기 전까지는 구름이 많거나 흐리겠고요, 낮기온이 대부분 10도를 웃돌면서 마치 봄날같은 느낌도 들겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 하루 피로를 풀어주고 숙면에 도움을 주는 간단한 요가 동작>

- 엎드린 자세에서 두 다리는 골반너비로 벌려주고, 두 팔을 굽혀 양손바닥은 가슴 옆에 내려준다.

- 양쪽 팔꿈치로 갈비뼈를 감싸고 골반과 엉덩이, 다리를 바닥에서 뜨지 않도록 고정시켜준다.

- 숨을 마시면서 등 근육을 사용하여 천천히 머리와 어깨, 가슴 순으로 들어 올려준다.

- 시선은 15도 위로 향하게 하고, 어깨를 뒤로 눌러 목과 가슴을 더 길게 늘려준다.

- 호흡을 하면 20~30초간 자세를 유지하고 숨을 내쉬며 상체를 내리고 고개를 돌려 엎드린 자세로 휴식을 취한다.

- 척추의 균형을 바로 잡아 전신활력에 좋고, 기운을 안정시켜 숙면에 도움을 준다.

지금도 동해안지방은 무척 건조한데요.

이번 주말쯤 이 지역에 비와 눈이 내리면서 어느 정도 해갈이 좀 될 것으로 보이고요, 토요일부터는 기온이 좀 떨어지기 시작해서, 다음주 초에 잠깐 춥겠습니다.

내일 베이징도 대체로 맑겠지만 도쿄와 상하이, 홍콩에는 모두 비가 오겠습니다.

유럽에는 런던과 베를린에 비가 오겠고, 파리와 로마는 아주 맑겠습니다.

LA에도 맑은 날씨가 되겠지만, 시카고에 눈비가, 토론토에 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)