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다양한 원인의 치매, 생활 속 예방법은?

입력 : 2012.02.06 17:42

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<원포인트 생활정보 Q. 활발한 두뇌활동이 도움 다양한 원인의 치매 생활 속 예방법!>

- 활발한 두뇌활동은 치매의 발병과 진행을 늦추고 증상을 호전시킨다.

- 두뇌가 활발히 움직이도록 전화번호를 외우거나, 간단한 것이라도 새로운 것을 배우는 습관을 갖는 것이 좋다.

- 뇌를 가장 효율적으로 자극하는 손을 이용하는 것이 좋다.

- 손을 활용(종이접기, 클레이)해 만들거나 손놀림이 많은 놀이 등은 뇌를 자극하는데 큰 도움이 된다.

- 혈관성 치매를 유발할 수 있는 고혈압과 당뇨병을 평소에 잘 관리하는 것이 중요하다.

- 자극적인 음식을 피하고, 채소나 과일, 호두나 잣 등의 견과류를 곁들인 식습관을 하도록 한다.