비타민은 노화를 방지하고 질병을 예방하는 등 면역력을 높이는 작용을 합니다.

그러나 이것이 과할 경우 오히려 몸에 해롭다고 합니다.

독일 제나대 연구팀이 건강한 남성 참가자들을 대상으로 비타민 섭취량과 근육 손상에 대해서 조사했습니다.

먼저 규칙적으로 운동을 하는 건강한 남성에게 한 달 동안 비타민 C와 비타민 E 같은 항산화 보충제를 매일 섭취하도록 했는데, 그 결과 몸에서 항산화제를 만드는 능력이 떨어지는 것은 물론 운동효과도 크게 낮아져 근육의 발달을 지연시키는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 비타민의 과잉섭취는 결핍보다 오히려 위험할 수 있다면서 건강을 제대로 유지하기 위해서는 일일 권장량에 맞는 영양제 섭취가 중요하다고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)