오늘(17일)은, 한겨울에 추위가 잠시 비껴간, 선물같은 하루였어요.

오늘 서울의 낮기온이 무려 8.2도까지 올랐고요, 강원산간지역을 제외한, 전국 대부분지방의 수은주가 영상 5도를 웃돌았습니다.

우리나라에 찬공기를 내려보낼 북쪽의 대륙고기압이 오늘은 일시적으로 없었기 때문인데요.

수요일인 내일은 북동쪽에 다시 고기압이 만들어지면서, 찬공기가 내려오겠고, 오후가 되면 그 가장자리로 밀려나면서 구름의 양이 점차 많아지겠습니다.

그리고 내일 아침시간은 오늘보다는 약간 더 춥겠지만, 낮시간은 오늘 못지않게 포근하겠는데요.

서울의 기온을 보시면 아침에 영하3도지만, 낮에는 영상6도까지 오르겠습니다.

충청지방도 영하5도선에서 영상5도선으로 올라 일교차가 크겠습니다.

남부지방도 오전보다 오후에 구름이 많아지겠고 광주나 제주도, 그리고 부산을 비롯한 경남지방의 수은주는 모두 10도를 웃돌면서 포근하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 허리 통증의 시작! 관리와 예방이 중요한 겨울철 '좌골신경통'>

-좌골신경통은 디스크가 신경을 눌러 발생하는 허리디스크와 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 척추관협착증 등의 원인으로 발생한다.

-허리에서 시작해 엉덩이를 거쳐 다리까지 저릿한 통증이 느껴진다.

-추위는 통증의 적이므로 항상 보온에 신경 쓰도록 한다.

-디스크는 무거운 물건을 들거나 무리하게 운동할 때 생길 수 있으므로 주의한다.

-척추관협착증은 척추의 퇴행성 질환으로 서서히 진행되므로 평소 허리를 강화하는 것이 중요하다.

-따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭을 해주면 경직된 근육과 인대를 풀어줘 허리통증 예방에 도움을 준다.

평소에도 늘 자세를 좀 바르게 해주시고요, 하체를 따뜻하게 해줄 수 있는 스트레칭 동작. 무릎을 붙여서 돌려주는 이런 동작을 자주 해주시는 것도 도움이 됩니다.

이번주 후반에도 별다른 추위는 없겠는데요, 흐린 날씨가 이어지는 가운데 영동과 남부지방을 중심으로 비나 눈이 이어지겠습니다.

내일 도쿄의 하늘은 아주 맑겠지만 상하이나 하노이에는 비가 오겠고요, 유럽에는 런던에는 비가, 모스크바에는 눈이 예상됩니다.

내일 뉴욕에도 비가 오겠지만, LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)