SBS뉴스

군살제거에 효과적인 요가, 함께 배워볼까요?

입력 : 2011.12.28 17:36

동영상

<원포인트 생활정보 Q.활동이 줄어드는 겨울철! 군살제거에 효과적인 간단한 요가 동작>

-업드린 상태에서 양팔을 앞으로 뻗어 어개너비정도로 벌려주고 다리의 간격은 골반 너비로 벌려준다.

-천천히 숨을 내쉬고 마시면서 오른팔과 왼쪽 다리를 들어 올리고 20초 정도 호흡하며 유지한 후에 천천히 바닥으로 내려온다.

-반대로 왼팔과 오른쪽 다리를 들어 올리고 20초 정도 호흡하며 유지한 후 천천히 내려온다.

-숨을 내쉬고 마시면서 양팔과 다리를 들어 올린 후 20초간 유지한 후 바닥으로 내려온다.

-허리와 엉덩이 군살제거는 물론, 신장과 허리를 강화시켜 굳어있는 군살을 없애준다.