겨울이 되면 추워서 움직이기 싫어하는 분들 많습니다.

그러나 많이 움직이고 덜 앉아 있는 생활 습관이 각종 질환을 예방하는 지름길이라고 합니다.

미국의 암 학회 연구팀이 성인 12만 명을 대상으로 활동량과 사망률에 대해서 조사했습니다.

그 결과, 움직이지 않고 앉아있는 시간이 긴 사람일수록 조기 사망률이 높았습니다.

그러나 규칙적인 운동을 한 경우 유방암과 대장암에 걸릴 확률이 25~30%나 낮았습니다.

이에 연구팀은 신체활동이 많을수록 암이나 심장병, 당뇨병 같은 질병에 걸릴 위험이 낮아진다면서 오래 앉아 있는 습관을 버리고 규칙적인 운동으로 면역력을 증가시켜야 한다고 당부했습니다.