[건강] 다이어트 성공하려면 "간식 자주 드세요"

다이어트 할 땐 무조건 먹지 않아야 살이 빠진다고 말합니다.

그런데 오히려 자주 먹는 것이 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

미국 펜실베니아의 메리우드 대학 연구팀이 성인 250명의 1년 섭취량을 조사했습니다.

그 결과 과체중인 사람이 정상체중인 사람보다 간식을 먹는 횟수가 오히려 적은 것으로 나타났습니다.

또 살빼기에 성공하는 사람은 운동이나 다른 활동을 통해 칼로리를 소모했습니다.

이에 연구팀은 신체활동을 활발히 하고 간식을 자주 먹는 것이 다이어트의 효과적인 방법이라고 분석했습니다.