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반팔티를 입었을 때 팔뚝살이 힘없이 흔들거리고 처져있으면 보기가 참 안타깝죠?

팔뚝살도 근력을 키우면 탄력이 생기고 훨씬 아름다운 팔뚝을 만들 수 있는데요, 지금부터 제가 그 방법을 알려드리겠습니다!

<팔뚝살 근력 키우는 방법>

1. 엎드린 자세에서 하체를 바닥에 고정시킨 후, 양 팔로 상체를 들어 올린다.

2. 숨을 들이마시면서 상체를 내리고, 숨을 내뱉으면서 올려준다. (15회씩 3세트 반복)

주의 : 팔꿈치를 최대한 안쪽으로 모아서 들어 올려줄 것!