동영상

아이를 낳고 모유수유를 하고 나면 가슴의 탄력도 없어지는 것 같고 모양도 예전같지 않아 고민이 참 많이 되시죠?

그래서 제가 준비했습니다.

모유 수유를 하고 난 후 원래 탄력있고 아름다운 가슴으로 돌아갈 수 있는 운동방법, 저와 함께 시작하시죠.

<모유 수유 후 가슴 관리법>

1. 등에 방석이나 베개를 대고 바닥에 눕는다.

2. 양손에 물병을 잡고 팔을 핀 상태에서 가슴 안쪽으로 모아준다.

3. 12~20회씩 4세트 반복한다.

주의 : 가슴 쪽에 긴장을 하고 허리를 최대한 올려줄 것!