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오늘(8일)도 좀 쌀쌀했죠.

봄으로 가는 길에 이렇게 늘 꽃샘추위가 심술인데요.

이번 꽃샘추위는 내일과 모레까지 조금 더 이어진 뒤 금요일 낮부터나 풀어질 것으로 예상이 됩니다.

사실, 내일과 모레도 기온 자체가 많이 떨어지는 건 아닌데요.

바람이 무척 쌀쌀하기 때문에, 특히 밖에 나오실 때 따뜻한 옷차림에 신경을 쓰셔야겠습니다.

오늘 우리나라는 남서쪽 고기압의 영향권에서 그 가장자리에 있는 중부 지방에는 낮 동안 구름이 많았는데요.

내일은 다시 좀 찬 공기가 내려오면서 오늘보다 조금 더 쌀쌀할 것으로 예상이 됩니다. 

내일도 중부 지방, 대체로 맑지만 쌀쌀하겠고 영동 지방은 무척 건조하겠습니다.

충청 지방은 아침 시간이 특히 공기가 차갑겠고요.

호남과 제주도도 낮 기온이 오늘보다 떨어지겠고 바람도 강하게 불겠습니다.

영남 지방은 대부분 건조주의보가 이어지고 있어서 불조심 하셔야겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 여성건강 위협하는 '골다공증'의 올바른 진단과 예방법>

- 골다공증의 3대 골절 : 척추 골절, 엉덩이관절 골절, 손목 골절

- 골다공증을 초기에 진단하려면 병원에서 골밀도 검사를 시행해서 T-score를 체크하는 것이 좋다.

- 만약 T점수가 -1.0에서 -2.5사이라면 골감소증, -2.5 이상이면 골다공증으로 진단한다.

- 비타민D 공급과 고칼슘 식이요법으로 관리하고 규칙적인 걷기 등의 유산소운동과 근육강화운동을 하도록 한다.

- 골다공증을 유발시키는 탄산음료나 커피를 줄이는 것도 골다공증 예방에 도움이 된다.

네, 골다공증을 예방할 수 있는 음식에는 칼슘이 풍부한 홍화씨나 말린 표고버섯 그리고 참깨를 들 수 있고요.

양파에도 골량감소를 억제하는 성분이 많이 들어있다고 합니다.

이번 주중에 꽃샘추위가 지나고 나면 주말에는 서울의 낮 기온이 10도를 크게 웃돌면서 다시 무척 포근해 질 전망입니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑은 하늘을 보일텐데요. 

하노이에는 비가 오겠습니다.

유럽에도 마드리드에 비가 오겠고요, 로마의 하늘은 아주 맑겠습니다.

내일 뉴욕에는 구름이 많겠고요, 시카고에 비가 오겠지만, LA의 하늘은 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)