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- 오래 앉았다가 일어났을 때 허리의 통증이 오고 엉덩이부터 다리까지 당기거나 저리는 경우,

- 오래 앉았다가 일어났을 때 허리가 펴지지 않는다거나 다리의 심한 통증이 느껴지는 경우,

- 누워서 무릎을 편 상태로 아픈 다리를 들어올리면 엉덩이나 다리쪽으로 당기고 아픈 경우

- 휴식을 취하며 2~3일 정도 경과를 지켜보고 통증과 불편이 계속된다면 척추전문의를 찾아 X-ray나 MRI같은 정밀검사를 받아보는 것이 좋다.

- 평소 바른 자세 유지와 척추강화운동으로 자기에게 맞는 예방법을 찾아 관리하는 것이 좋다.