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여전히 많이 춥지는 않지만, 오늘(7일)도 안개 때문에 하루 종일 답답한 하늘이었죠.

서쪽에 있는 고기압의 영향권에서 공기의 흐름이 아주 안정되면서 박무보다도 먼지로 인한 연무가 더 심했는데요.

오늘 서울 지역의 미세먼지 농도가 평소보다 2배가량 높아져 있는 가운데, 오전 한때 200마이크로그램 가까이 오르기도 했습니다.

화요일인 내일은 남해상으로 비구름이 지나게 될 텐데요, 아침에 전남 해안지방을 시작으로 낮 동안 충청과 남부지방을 중심으로 비가 오겠고요.

5~10mm가량의 많지 않은 비가 내린 뒤, 저녁부터는 차차 갤 것으로 예상됩니다.

내일 수도권과 강원도는 오후부터 맑은 하늘 보이겠고, 서울의 기온, 0도에서 6도 예상됩니다.

충청지방은 구름이 많거나 흐린 가운데 한때 비가 오겠고요.

호남과 제주도에는 아침부터 저녁까지 비가 오락가락하겠습니다.

영남지방은 오후 한때 비가 오겠지만, 부산의 낮 기온 9도로 포근하겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 다양한 신체증상의 '명절 증후군' 이렇게 극복하세요!>

- 명절연휴동안 평소와 다른 생활패턴으로 보내면서 몸의 생체리듬이 깨져 발생하는 현상으로 두통, 복통, 불면 등의 증상이 대표적이다.

- 증상을 완화시키기 위해서는 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다. 

- 햇볕을 쬐면서 산책을 하거나 2~3시간마다 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 플어주는 것이 좋다. 

- 당분간은 과도한 업무와 회식활동보다는 일찍 귀가해서 충분한 휴식을 취한다.

- 일정한 시간에 잠자리에 들고 기상하는 연습을 해야 만성적인 피로로 악화되는 것을 막을 수 있다. 

- 수면정상화를 방해하는 카페인 음료 등은 당분간 피하는 것이 좋다. 

네, 좋은 차도 소개해 드릴까요?

밀대추차는 심산의 안정과 스트레스를 해소하는데 도움이 되고요.

국화차는 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

수요일인 모레부터 다시 기온이 떨어지기 시작할 텐데요, 목요일부터 이번 주말까지 다시 좀 추운 날씨가 될 것으로 예상됩니다.

내일 도쿄에도 비가 내릴 텐데요, 홍콩이나 방콕의 하늘은 아주 맑겠습니다.

유럽에는 런던에 비가, 모스크바에 눈이 오겠고요.

내일 LA도 대체로 맑겠지만, 토론토와 뉴욕에는 궂은 날씨가 되겠습니다.

(조경아 기상캐스터)