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<원포인트 생활정보Q. 아름다운 뒤태 관리! 매끄러운 각선미를 위한 간단한 셀프지압법>

- 양발 사이에 발꿈치만큼 간격을 두고 15도 정도 밖으로 벌리고 선다.

- 이때 무릎을 일자로 펴지 않도록 주의하고, 어깨를 골반보다 앞쪽으로 해 약간 기울인 자세로 선다. 

- 양발을 V자로 벌린 상태에서 양손으로 좌골뼈를 받쳐 잡아준 다음 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어선다.

- 같은 자세에서 좌골뼈를 모아준 다음 골반뼈를 지탱하는 요방형근을 지압한다.

- 양손은 옆구리를 잡고 사선으로 내려오며 엄지손가락으로 강하게 눌러준다.

- 셀프지압법 효과 : 힙이 처지는 것을 방지하고 힙 모양유지와 매끄러운 각선미를 만들어준다.