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<8뉴스>

<앵커>

오늘(12일) 아침식사 드셨습니까? 시간에 쫓기다 보면, 아침을 거르기 일쑤지만 그래도 건강과 업무 효율성을 생각한다면 꼭 챙겨드시는 게 좋겠습니다.

권란 기자입니다.

<기자>

[아침 챙겨드세요.]

이른 아침 종종 걸음으로 직장이나 학교로 가는 시민들에게 죽과 떡, 음료 등 아침거리를 나눠주는 행사입니다.

일찍 나오느라 대부분 식사를 못한터라, 비록 길 위에서지만 소박한 아침식사를 즐겨봅니다.

[정연희/서울 서교동 : 수업이 빨리 있거나 너무 늦게 일어나서 아침을 잘 못먹어요.]

아침식사의 중요성을 알리기 위해서 열린 이번 행사를 통해 출근길, 등굣길 시민 2천 명이 아침식사를 먹을 수 있게 됐습니다.

우리 국민 가운데 아침을 거르는 사람은 열에 두 명꼴, 특히 19살에서 29살 사이 청년층은 절반 정도가 아침을 먹지 않습니다.

[오창일/서울 신림동 : 아침밥 먹어야 건강에 좋고 생활하는데 좋은 건 알고 있지만 쉽게 잘 안되네요.]

하지만, 하루 세 끼 중에 아침식사는 건강에 특히 중요하다고 전문가들은 말합니다.

[임경숙/대한영양사협회 부회장 : 아침식사는 하루를 여는 첫 단추나 마찬가지인데요. 아침식사를 든든하게 하면 우리 두뇌에 영양소가 공급돼서 기억력, 사고력, 집중력이 향상돼서…]

실제로 아침을 매일 먹는 학생들의 수능 점수가 아침을 거르는 학생들보다 20점 정도 높다는 조사 결과도 있습니다.

또, 과식이나 간식 섭취를 줄여 비만을 예방하고, 잠에서 깬 신체의 신진대사를 활발하게 해주기 때문에, 아침은 거르지 말라고 전문가들은 조언합니다.

(영상취재 : 김성일, 영상편집 : 김선탁)