요가는 다이어트와 예쁜 몸매를 만드는데 효과가 좋은 것으로 알려져 있는데요.

오랫동안 정기적으로 요가를 해 온 사람은 스트레스도 잘 이겨낼 수 있다는 연구결과가 발표됐습니다. 

미국 오하이오 주립대 연구팀은 요가를 하는 평균 41세 여성 50명을 대상으로 요가기간이 2년 미만인 그룹과 2년 이상인 그룹으로 나눴습니다.

그리고 이 두 그룹에게 차가운 물에 발 담그기, 어려운 수학문제를 눈으로만 풀기 같은 스트레스를 주고 혈액 검사를 했습니다.

그 결과 2년 미만 요가를 한 사람이 2년 이상 요가를 한 사람에 비해서 몸에 염증반응을 일으키는 체내 물질의 수치가 41%나 더 많은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 정기적으로 오랫동안 요가를 한 사람일수록 체내 염증반응이 낮아지기 때문에, 심장병이나 당뇨병에 걸릴 위험이 줄어들 뿐만 아니라 스트레스도 훨씬 잘 이겨 낼 수 있다고 말했습니다.