건강을 위해서라면 채소나 과일, 생선을 주로 먹는 식습관을 가져야 합니다.

그런데 단지 신체 건강뿐만 아니라 우울증 예방에도 효과가 있다는 조사 결과가 나왔습니다.

영국연구팀이 평균 55살의 남녀 3486명을 5년간 추적해 식습관과 우울증의 관련성을 조사했습니다.

채소나 과일, 생선을 자주 먹는 사람들과 달콤한 디저트, 튀김, 정크푸드같은 같은 가공식을 먹는 사람들로 나누어 검토했습니다.

그 결과 가공식을 먹은 사람들은 자연식을 먹은 사람들에 비해 우울증 위험이 높았는데요.

자연식을 먹은 사람들 안에서도 가장 많이 먹은 그룹의 사람들이 가장 적게 먹는 사람들에 비해 우울증 위험이 26%나 낮았습니다.