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<원포인트 생활정보Q. 다이어트에 좋아요! 독소배출을 도와주는 필라테스 동작>

- 누운 자세에서 마시고 내쉬는 숨에 상체를 견갑골까지 올려준다.

- 오른쪽 다리를 구부려 가슴방향으로 끌어당기고 왼쪽 다리는 사선으로 길게 편다.

- 동작 시, 어깨가 올라가지 않도록 주의하며 당기는 팔, 다리가 팽팽하게 서로 저항이 되도록 운동한다.

- 누운 자세에서 두 무릎을 모아 구브린다.

- 내쉬는 숨에 다리를 가슴 쪽으로 끌어당기고 이완하는 것을 반복한다.

- 동작 시, 누운 자세에서 무릎을 벌리고 동일하게 반복 시행한다.

- <필라테스 효과> 몸 안의 노폐물과 독소를 배출해주고, 피로회복, 다이어트에 도움을 준다.