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바캉스의 계절 여름이 찾아오면서 초스피드 다이어트가 주목받고 있습니다.

특히 달걀, 닭 가슴살 등 고단백질 저칼로리 위주로 섭취하는 단백질 다이어트는 비, 배용준, 옥주현 씨가 성공해 화제가 됐습니다.

홍무석 한의사는"탄수화물 섬취 줄이고 단백질 섭취를 늘이면 빠른 시간 내에 체중 감량을 할 수 있다"고 말합니다.

실제 노출의 계절이 되면서 닭 가슴살의 판매가 70% 이상 급증하고 있는데요.

단백질 식품이라고 해서 그 효과가 똑같지는 않습니다. 지방함량이 높은 돼지고기 보다는 단백가도 높고 인체 흡질도 높은 계란이 좀 더 효과적입니다.

뿐만 아니라 단백질 다이어트는 허벅지나 배 등과 같이 빼기 힘든 부분의 지방세포와 근육세포를 효과적으로 컨트롤 해 내장지방을 줄여준다고 합니다.

하지만 요요현상만큼의 주의해야합니다. 홍무석 한의사는 "예전처럼 식단이 돌아오게 되면 탄수화물 섭취가 늘어나면서 다시 체중이 급격하게 늘어나게 된다"고 경고합니다.

이를 예방하기 위해서는 계속적으로 균형잡힌 식단을 유지해야하고 운동 요법도 병행하면서 회복시간을 충분히 가져야 합니다. 이렇게 유지기간을 어느 정도 계속 갖게 되면 건강한 몸을 유지할 수 있게 되다고 합니다.

(SBS인터넷뉴스부)