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남부지방에는 장맛비가 계속이예요.

오전보다는 많이 약해졌지만 그래도 꾸준히 비가 내렸는데요.

제주도 서귀포에 오늘(30일) 하루동안만 80mm가량의 많은 강우량을 기록했고요.

그밖의 남부 지방을 중심으로 10mm안팎의 비가 내렸습니다.

지금 장마전선은 남해상에 걸려있는데요.

내일 아침이나 오전까지 조금 더 영향을 준뒤 이후에는 남쪽으로 내려가겠습니다.

오늘 비가 오면서 남부지방은 좀 선선한 편이었죠.

하지만 내일 오전부터 날이 개기 때문에 내일은 남부지방의 낮기온도 30도 가까이 부쩍 오르겠고요.

공기중에 습기가 많아진탓에 좀 후텁지근한 하루가 될 것 같네요.

서울·경기와 강원도에는 구름이 많겠고요.

대기불안정으로 오후에 소나기 가능성 있습니다.

충청지방도 구름이 많이 지나겠고, 낮시간은 좀 덥겠습니다.

호남지방은 내일아침부터 개기 시작하겠지만 제주도에는 오전까지 장맛비가 이어지겠고, 영남지방도 오전중에 날이 개면서 대구의 낮기온은 29도까지 오르겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 습도 높은 장마철! 관절 건강을 지키는 생활 속 스트레칭법>

- 누운 자세에서 깍지 낀 손으로 아픈 다리의 정강이를 잡고 당긴다.

- 누운 자세에서 다리를 위로 올리고 자전거를 타듯 다리를 돌려준다.

- 의자에 허리를 바짝 붙이고 앉아 무릎을 굽혔다 펴기를 반복해 스트레칭을 해주면 무릎 관절 강화에 도움을 준다. 

- 누운 상태에서 한쪽 손으로 아픈 팔을 잡고 머리 위까지 올려준다.

- 선 자세에서 수건을 이용해 때밀이를 하듯 팔을 천천히 등 뒤로 올려준다. 

- 아픈 팔의 팔꿈치 부위를 잡고 몸통 쪽으로 당겨주는 동작 등이 좋다.

네, 찜질도 참 좋은데요, 생강을 갈아서 밀가루와 섞어 찜질해주면 혈액순환을 월활하게 해주고요.

또, 볶은 소금을 천에 싸서 뻐근한 부위를 찜질해주면 근육을 이완시켜 진정효과가 있습니다.

목요일부터는 대체로 맑은 날씨가 이어질텐데요.

이렇게 주말로 갈수록 더 더워지겠습니다.

내일 베이징은 좀 흐리겠지만 그밖에 대부분 지역에는 비가 온뒤 개겠습니다.

유럽에도 비엔나와 로마에 비가 예상되고요, 아테네와 앙카라는 아주 맑겠습니다.

토론토와 시카고, 뉴욕에도 비가 오겠고, LA는 흐리겠습니다.

(조경아 기상캐스터)