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장마구름이 물러가면서 오늘(23일)은 전국이 후끈후끈 더웠습니다.

대부분 내륙지방의 낮기온이 30도를 웃돌았지만 눈에 띄는건 동해안지역인데요.

오늘 강릉의 낮기온이 32도를 웃돌면서, 서울 27.9도, 대구 30.9도 보다도 높았습니다.

바람의 방향이 원인인데요.

남서쪽에서 불어오는 따뜻한 바람이 산을 넘으면서 더 뜨거워졌기 때문이고요.

내일아침에는 이 바람이 서해안과 내륙지방을 중심으로 짙은 안개를 만들겠습니다.

장마는 소강상태인데요.

이번 토요일쯤 다시 올라올 것으로 예상됩니다.

장마가 잠깐 쉬어가는동안 다시한번 장마에 대한 대비를 잘 해두시는 것도 좋을 것 같네요.

내일 서울은 오후들어 구름이 많아지겠지만 그래도 대체로 맑겠고요.

서울 낮기온 29도로 오늘보다 더 덥겠습니다.

충청지방도 오늘만큼 맑고 더운날씨가 이어지겠습니다.

남부지방의 하늘도 아주 깨끗하겠고요.

전주와 광주가 31도까지, 대구는 33도까지 낮기온이 올라서 한여름 못지않게 덥겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 바른 자세가 중요! 운동효율을 높여주는 올바른 워킹 방법>

- 걸을 때 시선은 수평보다 조금 위로 15m 전방을 보고 턱은 안쪽으로 당겨준다.

- 숨은 호흡에 맞춰 코로 자연스럽게 내쉬도록 한다.

- 등은 곧게 펴주고, 어깨는 자연스럽게 힘을 뺀 상태에서 가슴을 내민다.

- 팔은 가볍게 주먹을 쥐고 자연스럽게 앞뒤로 흔들어준다

- 운동 강도가 높은 파워워킹을 하려면 팔을 90도로 구부린 후 주먹을 눈높이까지 올리며 걷는 것이 좋다.

- 워킹시, 발은 11자로 하고 체중이 발뒤꿈치→ 발가장자리→엄지발가락 순으로 이동되도록 걷는다. 

네, 무엇보다 운동화가 중요하겠죠!

발뒤꿈치가 잘 맞으면서 앞부분에는 1cm정도 여유를 두시고요.

바닥에는 쿠션이 적당한지도 꼭 확인해보세요!

목요일인 모레는 서울·경기와 영서지방에 잠깐 비가 지나겠습니다.

장마전선이 내려가면서 내일 도쿄에도 비가 오겠는데요.

베이징과 상하이는 아주 맑겠습니다.

모스크바와 비엔나에도 비가 오겠고요, 로마에는 구름이 많겠습니다.

뉴욕에도 비가 온뒤 개겠고요, LA의 하늘은 흐리겠습니다.

(조경아 기상캐스터)